exercise 봉선동 어깨 운동재활 흉추가동성
웨이트를 하다가 어깨에 통증을 느껴 병원에 다녀왔는데 한 곳에서는 수술을 권하고 다른 병원에서는 바로 수술을 하지 않아도 된다고 하여 어깨운동 재활치료 시작~!! 몇가지평가를해보니어깨의움직임에는큰문제가없고통증만조금느끼는정도였는데한2회정도교습을받고나니너무회복이되어서문제없을것같습니다.^^ 어깨 운동 재활에 있어 흉추의 가동성은 매우 중요하므로 레슨이 없는 날에 쉽게 할 수 있는 운동 방법에 대해 포스팅합니다. 오픈북 운동(Open Book Exercise) 옆으로 누운 상태에서 위에 있는 무릎은 구부린 상태에서 손바닥은 … Read more