폐암은 국내 암 사망률 1위를 차지하는 무서운 질병이다. 흡연자뿐만 아니라 간접 흡연자도 감염될 수 있으며 많은 비흡연자도 감염될 수 있습니다. 특히 여성들이 앓고 있는데, 이는 조리 시 발생하는 매연, 미세먼지 등 환경오염과 관련이 있다고 한다. 담배를 피우지 않으면 폐암이 걱정되지 않습니까? 아니요. 통계청에 따르면 한국 남성의 약 40%가 평생 적어도 한 번은 담배를 피운 적이 있다. 또한 여성 10명 중 4명은 일생 동안 적어도 한 번은 흡연을 하므로 하루에 15개비 이상의 담배를 피우면 폐암 위험이 두 배로 증가한다는 사실을 알아야 합니다. 폐암에 좋은 첫 번째 음식은 브로콜리입니다. 브로콜리에는 설포라판(sulforaphane)이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 물질은 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 두 번째는 토마토입니다. 토마토의 리코펜은 세포 노화를 방지하고 면역력을 높이는 강력한 항산화제입니다. 세 번째는 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어와 같은 등이 푸른 생선인 고등어입니다. 이 지방산은 훌륭한 항염증제이며 폐 질환 예방에 도움이 됩니다. 네 번째는 마늘입니다. 마늘 특유의 톡 쏘는 맛을 내는 알리신은 항염 작용과 기관지염 완화 효과가 있다고 합니다. 다섯 번째는 녹차입니다. 녹차의 카테킨 성분은 니코틴 해독작용이 있어 발암물질 억제에 큰 도움을 준다. 폐암에 좋은 음식 레시피 브로콜리를 예로 들어 가볍게 삶아서 식초에 담그면 맛도 좋고 건강에도 좋습니다. 올리브유에 튀기기에도 적합하다고 합니다. 과일 중에 사과가 좋은데 아침에 하나 먹으면 몸에 쌓인 노폐물 배출에 도움이 된답니다 사과는 껍질째 먹는게 최고라는거 잊지마세요! 다른 식품 외에도 도라지에는 기관지 질환에 좋은 사포닌이 다량 함유되어 있어 혈당 조절과 당뇨병 예방에도 탁월한 효능이 있다. 부티롤린이라는 성분이 많아 가래를 줄이는 데 좋은 효과가 있어 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋다. 이번 글에서는 폐암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 식품들이니 건강에 유의하시고 꾸준히 드시기 바랍니다.