안녕하세요! 복숭아꽃입니다^^
임신 7개월 동안 태아의 성장 속도
더 빨라지고 임신 문제가 악화됩니다.
질 시간이야!
특히 건강한 포스트음신을 보내고 싶다면
지금은 자간전증 예방에 집중해야 할 때입니다.
체중에 대해 심각하게 생각하고 잘 먹습니다.
당신은 선택해야합니다!
이번 포스팅에서는 임신 7개월차 증상에 대해
건강 수칙에 대해 알아볼까요?^^
이번 달 당신의 증상은 무엇입니까?
복부, 가슴 및 엉덩이에 스트레치 마크가 나타납니다.
변비 증상은 더 심합니다.
위장은 몸의 균형을 유지하기 위해 두드러지게 요구됩니다.
잡기 어렵다 넘어지지 않도록 조심하세요.
자궁이 가슴으로 올라가고 호흡이 빨라진다.
잠잘 때도 불편하다.
이달의 건강팁
체중 관리에 주의 |
일반적으로 임신 후기에 발생하는 자간전증
이를 예방하기 위해서는 체중관리에 신경을 써야 합니다.
임신 중 총 체중 증가는 9~12kg이었습니다.
가급적이면 임신 5개월부터
주당 약 500g의 증가가 이상적입니다.
충분한 섬유질 섭취 |
임신 중에는 커진 자궁이 장을 압박합니다.
변비가 심해집니다. 고 섬유질 식품
섭취하면 변비해소에 효과가 있습니다.
결장을 통한 대변의 움직임을 증가시킵니다.
시간을 단축하기 때문입니다.
현미, 콩, 야채, 해초 및 과일에는 섬유질이 포함되어 있습니다.
많이 포함
유산균이 함유된 유제품도 효과적입니다.
아침에 공복에 물 한 잔을 마신다.
도움이 되는.
과도한 활동 자제 |
임신 안정기에 접어들면서 유산의 위험
줄어들긴 했지만 조산의 위험이 있으니 주의해야 한다.
초창기에 비해 컨디션이 좋아서 너무 힘들다.
잦은 여행 자제, 오래 서 있지 않기,
앉을 때 자세를 자주 바꾸십시오.
무거운 몸 탓에 행동도 느려졌다.
걷는 동안 떨어지는 것을 피하십시오.
임신 전 운동을 하지 않은 임산부라면
가벼운 산책을 권장합니다.
혈액 순환 개선, 다리 및 허리 통증 완화
사라지다
식사 직후나 맑은 날에는 피하십시오.
이달의 임신
이 단계에서 태아는 엄마의 목소리에 반응합니다.
발차기 등으로 대응
서로 끊임없이 소통하도록 격려하십시오.
쓰다듬어주고, 두드려주고, 피아노를 쳐줘
손가락 두드리기, 배를 껴안는 아빠 등.
눈을 자극하여 신호를 보내자
위장이 적절하게 자극을 받으면 아이는
어머니의 이야기에 더 귀를 기울이십시오.
또한 인토네이션은 단순한 음정보다는 감정과 관련이 있습니다.
태아에게 잘 전달됩니다.
이달의 검사
빈혈 검사 | 임신 중 혈액량 증가
빈혈에 걸리기 쉽다 빈혈은 증상을 악화시킨다
지금까지 자각증상이 없고 빈혈이 발생한 경우
지연된 출산은 태아를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다
따라서 검사를 통한 조기 발견이 중요하다.
빈혈의 경우 의사의 처방전을 가지고 가십시오.
2~3개의 철분제를 복용해야 합니다.
임신 7개월 체크리스트
섬유질이 포함된 음식을 드십니까?
짠 음식과 단 음식을 피합니까?
체중이 일주일에 0.5kg 이상 증가하지 않도록 조절하고 있습니까?
걷기와 같은 가벼운 운동을 규칙적으로 하십니까?
운동 후 또는 피곤할 때 충분한 휴식을 취하십니까?
정기적으로 다리 마사지를 하십니까?
오랫동안 서 있거나 걷지 않도록 조심하고 있습니까?
아빠 잘 부탁해^^
튼살은 임신 초기보다 복부가 더 많이 튀어나왔을 때 나타납니다.
임신 6~7개월에 나타나기 시작합니다.
월말이 다가올수록 더 심해집니다.
배가 나오기 전에 꾸준하게 관리하는 것이 핵심!
손이 닿지 않는 하복부 또는 허벅지
남편에게 등을 칠하게 하십시오.
출산 후 임신 중 우울증
지속되어 산후우울증으로 발전할 수 있습니다.
제 아내는 감정적으로 매우 불안정합니다.
사소한 것에 예민해지면 우울증
의심할 수 있습니다.
우울증을 예방하고 완화하는 가장 효과적인 방법
남편의 애정을 표현하는 기본적인 방법
대화와 스킨십으로 애정을 표현해주세요^^
출처: NEW 임신, 출산 및 육아 백과사전
지금까지 임신 7개월 증상과 건강수칙
체크리스트에 대해 알아봤습니다!
유용한 정보였으면 좋겠습니다^^
그럼 남은 하루도 행복하게 보내세요!