역류성 식도염의 원인은 하부 식도 괄약근이 약해져 제대로 닫히지 않거나, 비만이나 임신 등으로 복강 내압이 높아져 위벽을 누르거나, 위 내용물이 소장까지 잘 도달하지 못해서 발생한다.
역류성 식도염에서는 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 내벽을 손상시킵니다. 그 결과 위산이 침투한 식도 하부의 내벽이 붉어지고 부어오르며 흉터가 생기고 통증이 생깁니다.
역류성식도염은 잘못된 생활습관이 원인인 경우가 대부분입니다. 특히 과식, 야식, 음주, 흡연 등을 들 수 있습니다.
우리는 개선해야 합니다.
색인
역류성 식도염의 증상
역류성 식도염의 경과 위장 운동의 약화, 위에서 십이지장으로의 위 배출 지연, 위내압 증가, 식도로의 역류, 역류성 식도염순서대로 진행합니다.
역류성 식도염의 대표적인 증상으로는 속쓰림, 목의 이물감, 음식이나 침을 삼키기 어려움, 인후염, 기침, 천식, 속쓰림 등이 있습니다.
그러나 역류성 식도염 증상은 사람마다 다른 형태로 나타납니다. 대부분의 경우 3가지 증상이 개별적으로 또는 복합적으로 발생합니다.발생해야 합니다.
- 속쓰림
흉골과 가슴 뒤쪽에 무언가가 골수 위에서 목까지 올라오는 듯한 화끈거리는 증상이 주로 나타납니다. 따라서 대부분의 역류성 식도염 환자들은 가슴이 쓰리거나 화끈거리거나 화끈거리는 느낌을 자주 받습니다. - 산성 퇴조
위의 내용물이나 위산이 목으로 역류하는 현상을 말하며 환자가 쓴맛과 신맛을 호소하는데 이러한 증상은 과식을 하거나 식후에 누웠을 때 쉽게 발생한다고 합니다. 그리고 심한 경우에는 협심증과 혼동될 수 있는 극심한 흉통을 유발한다고 합니다. - 등
소화기 증상: 삼키기 어려움, 메스꺼움, 삼키기 어려움
호흡기증상 : 만성기침, 천식
ENT 불만: 목구멍의 이물감, 기침, 쉰 목소리, 만성 부비동염, 후두염, 만성 후두 문제
비정형 증상: 충치
일반적으로 역류성 식도염 증상이 나타나면 종종 이유 없는 메스꺼움이 나타나 목구멍에 이물감이 생기고 가슴이 쓰리거나 아픈 느낌이 든다.
역류성 식도염의 원인
역류성식도염의 원인은 다양하지만 크게 3가지로 나뉩니다.
- 위내압과 복압 증가
임신, 복수 또는 비만과 같은 상태에서는 복압, 즉 위의 압력이 증가합니다. 이 상태는 역류하기 쉽습니다. - 식도 괄약근 압력 감소
위와 식도 사이의 괄약근의 압력이 감소하는 이상이 있는 경우 봉합선이 형성되어 비교적 쉽게 역류가 발생합니다. 또한 괄약근에 가해지는 압력은 잦은 음주, 흡연 및 기름진 음식 섭취로 인해 발생합니다. - 위 내용물의 증가
위 내용물이 증가하면 울혈, 위액 과다분비, 식후 또는 유문 협착 등으로 위 내용물이 증가한다. 특히, 몸을 굽히거나 눕는 것은 역류를 촉진시키므로 식후 30분~1시간은 앉거나 걷는 것이 좋습니다.
역류성 식도염의 합병증은 드물지만 재발이 쉬워 만성적인 경과를 보이는 경우가 많다. 또한 역류성 식도염이 장기간 지속된다면 식도암의 위험이 있으므로 주의해야 합니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
- 단백질
달걀 흰자는 지방이 적고 산도가 낮으며 단백질이 많아 식도의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. - 멜론
대부분의 과일은 산성이지만 멜론은 pH 6.1로 산성이 아니므로 역류성 식도염을 앓고 있는 사람들에게 간식이나 식사 대용으로 도움이 될 수 있습니다. - 바나나
바나나는 pH 5.6의 기본 식품으로 천연 제산제의 일종으로 위산을 중화시킵니다. 속쓰림이 심하거나 역류성 식도염이 잦다면 잘 익은 바나나를 먹는 것이 좋다. - 감자
대표적인 알칼리성 식품으로 위산 억제 효과가 뛰어납니다. 따라서 갈아서 주스로 마시거나 찌면 역류성식도염 증상 완화에 도움이 된다. 단, 감자튀김처럼 튀기면 위산분비를 자극하므로 피해야 한다. - 노회
알로에는 피부 진정과 염증 완화에 매우 효과적이어서 국소 도포용으로 많이 사용된다. 이 알로에를 직접 섭취하면 위와 식도의 염증도 줄일 수 있습니다. - 양배추
양배추의 비타민 U는 점막을 튼튼하게 하고 식도와 위의 상처 재생을 돕는다. 비타민K는 출혈을 막는 지혈작용이 있고 풍부한 식이섬유가 소화관 역할을 하여 위에 오래 머물지 않고 빨리 소화된다. 양배추는 샐러드로 먹기 좋습니다.
역류성 식도염에 나쁜 음식
- 기름진 고기
소화가 잘 안 되거나 소화가 잘 안 되는 지방이 많은 고기와 기름진 음식은 위에 남아 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. - 카페인
카페인은 위와 식도를 자극합니다. 이것은 하부 식도 괄약근의 탄력을 약화시킵니다. 공복에 커피를 마시면 배탈이 날 수 있습니다. - 술
솔은 포만감을 느끼게 하는 호르몬 생성을 막는 역할을 합니다. 즉, 뇌를 마비시켜 과음과 과식으로 이어집니다. 그러다 보니 음식을 소화시키지 못한 채 밥을 먹다가 밤늦게까지 술을 마시고 잠이 든다. 음식이 식도 위로 이동할 때 문제가 발생합니다. - 튀긴 음식
그들은 칼로리가 높거나 지방이 많은 경향이 있으므로 너무 많이 먹으면 위장에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 튀긴 음식은 소화하는 데 시간이 오래 걸리므로 피하는 것이 가장 좋습니다. - 신 과일
사과, 감귤, 자몽, 레몬, 오렌지와 같은 과일은 산성입니다. 따라서 공복에 먹으면 위점막을 자극하여 위산분비를 급격히 증가시키고 산도를 증가시키며 괄약근을 이완시켜 역류성식도염을 악화시킨다.
역류성 식도염에 좋은 차
- 생강차
생강은 위산분비를 감소시키고 위를 이완시키며 위를 보호하는 효능이 있습니다. 특히 약간의 꿀을 넣은 생강차는 증상을 완화시킬 수 있습니다.복통이나 멀미가 있을 때 마시면 좋다. - 보리차
보리차는 카페인이 없으며 점막을 효과적으로 보호합니다. 그러나 식사 중에 보리차를 너무 많이 마시거나 과음하지 않도록 주의해야 한다. 식사 중 술을 마시면 위산분비, 트림, 소화불량이 증가할 수 있기 때문이다. - 민들레 차
항염증제로 마시면 통증이 완화되고 속쓰림 증상이 감소합니다. 몸의 소화기관을 진정시켜주기 때문에 소화기관에 문제가 있을 때 마시면 좋다. - 유근피차
유근피는 느릅나무 껍질로 위의 열을 내리고 기운을 북돋는다고 알려져 있다. 주목 뿌리의 식물성 스테롤 중 하나인 스티그마스테롤(Stigmasterol)은 항암작용이 있어 몸을 건강하게 유지할 수 있으며 항암작용이 매우 뛰어나 대장암이나 위암 치료에 이용된다.- 카모마일 차
위경련 예방, 염증 완화, 가스 증상 완화에 효과적이다. 소화기 계통뿐만 아니라 우울증 완화에도 효과적입니다. 특히 소화기는 다른 외부 자극과 신체 작용에 영향을 받기 때문에 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
- 카모마일 차
- 단호박차
베타카로틴이 풍부합니다. 이 성분은 속쓰림 증상을 완화하고 소화 흡수를 촉진해 소화 기능에 문제가 있는 사람에게 좋다. 또한 단호박에 들어 있는 미네랄과 비타민도 위장 강화 효과가 있다. 단호박차는 역류성 식도염 뿐만 아니라 위염, 소화성 궤양 질환에도 탁월한 위 건강에 좋은 식품입니다. - 홍삼차
홍삼은 과도한 위산분비를 막는다. 특히 위점막을 자극할 수 있는 헬리코박터 파일로리균을 제거해 면역력을 높이고 피로회복과 혈액순환 개선에 도움을 준다. - 양배추 차
양배추는 식이섬유가 풍부해 차로 마시면 소화에 도움이 됩니다. 특히 양배추의 비타민K 성분은 위출혈을 멎게 하고 위출혈을 예방하는데 도움을 주기 때문에 역류성식도염에 좋은 차로 알려져 있다. 또한, 비타민U 성분은 신진대사를 원활하게 하여 위점막의 재생을 촉진하고 보호합니다.
역류성 식도염을 예방하는 방법
- 체중 조절
비만은 하부 식도 괄약근을 약화시키기 때문에 체중 조절이 필요합니다. - 흡연과 음주 조절
흡연과 음주는 하부 식도 괄약근을 약화시키고 위산분비를 촉진하므로 금주하는 것이 좋습니다. - 스트레스에 대처
스트레스는 위산 분비를 촉진시키므로 스트레스 관리에 신경을 써야 합니다. - 식습관 개선
지방이 많고 자극적이며 단백질이 풍부한 음식을 줄이고 야채와 과일과 같은 섬유질을 충분히 섭취하면 위산 분비를 줄일 수 있습니다. 또한 식사 후 30분~1시간은 눕지 않고 앉거나 걷는 것이 좋습니다.