안녕하세요. 오늘도 규리의 한방일기를 찾아주셔서 감사합니다. ^^ 오늘은 엘라스틴에 대해 알아보려고 합니다. 혈관, 피부, 관절, 인대 등 신체의 탄력이 필요한 곳에 분포하는 대표적인 엘라스틴! 엘라스틴입니다. 탄성은 어떻습니까! ? 콜라겐에 대한 생각이 많으신가요! ? 콜라겐을 팽팽하게 잡아주는 역할을 하는 엘라스틴의 섭취가 피부탄력 유지에 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 엘라스틴 복용의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다 엘라스틴의 질감이 매우 좋아 피부의 탄력을 지켜줄 수 있습니다. 엘라스틴 효능 1. 전신 건강 – 엘라스틴은 혈관의 28~32%, 탄력인대의 50%, 대동맥의 30~57%, 폐의 3~7%, 진피의 3~4%에 존재한다. 물론 20세가 되면 몸에서 자연적으로 생성되지만 30세 이후에는 나이가 들수록 더 빨리 감소하고 탄력과 인성도 쇠퇴하게 됩니다. 특히 여성의 경우 갱년기로 인한 에스트로겐의 감소로 인해 엘라스틴이 더 빨리 감소하기 때문에 전신의 건강과 탄력 유지는 필수! 말 엘라스틴은 정기적으로 섭취해야 합니다. 2. 피부 탄력 유지 – 겨울이 춥고 건조할수록 피부 탄력이 떨어지기 때문에 엘라스틴 섭취가 필요합니다. 피부의 진피는 90%가 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산으로 구성되어 있는데 엘라스틴은 스프링과 같은 역할을 하여 입체구조를 지지하여 콜라겐을 단단하게 잡아주어 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다. 반대로 엘라스틴이 없으면 콜라겐이 제대로 기능하지 못하고 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생깁니다! 당신은 반드시 엘라스틴을 복용해야 합니다! 또한 50대 성인 남녀 39명에게 매일 100~200mg의 엘라스틴을 8주 동안 섭취하도록 지시했을 때 피부 탄력이 25% 증가한 것으로 나타났습니다. 삼. 남성에게 권장되는 엘라스틴 – 엘라스틴의 주성분은 데스모신과 이소데스모신입니다. Descurin은 엘라스틴의 핵심 아미노산 성분이며 결합 강도를 담당합니다. 즉, 피부탄력, 탄력, 재생에 엘라스틴을 섭취했을 때의 이점을 제대로 보기 위해서는 브릿지 단백질과 아이소브릿지 단백질이 많이 함유된 3세대 말 엘라스틴을 섭취해야 합니다. 엘라스틴 함량이 낮아 2세대가 먹는다 가다랑어포에서 추출한다고 하며 함량은 1세대보다 약간 높다. 3세대 말 엘라스틴은 목과 머리를 지지하고 움직이는 목 뒤 중앙의 삼각 인대입니다. 에스모신과 이소데스모신이 7배 이상 함유되어 있어 남성 엘라스틴이 가장 효과가 좋다고 할 수 있습니다. 4. 혈관 건강 – 심장은 혈관을 통해 혈액을 전신으로 보내고, 수축과 이완을 반복한다는 사실을 알고 계셨나요! ? 심장의 탄력은 매우 중요한데, 탄력이 떨어지면 생명을 위협한다고 합니다. 이를 위해서는 혈관의 탄력 유지에 도움을 주는 말 엘라스틴을 섭취해야 한다. 실제로 40~64세 성인 56명을 대상으로 16주 동안 하루 75mg의 엘라스틴을 섭취한 결과 혈관 내피 기능과 탄력이 개선되는 것으로 나타났습니다. 특히 큰 압박을 받는 대동맥의 경우 약 50%가 엘라스틴! 혈관 건강이 걱정된다면 꼭! 엘라스틴을 먹어보세요! 5. 유방탄력 유지 – 노화는 피부뿐만 아니라 가슴에도 영향을 미친다는 사실을 여성분들도 잘 알고 있습니다! ? 너무 슬퍼. . 가슴은 근육과 뼈가 아니라 엘라스틴의 핵심 구성 요소인 쿠퍼 인대로 만들어졌다고 합니다. 즉, 말 엘라스틴을 복용하면 탄력있는 가슴을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 엘라스틴의 꾸준한 다이어트로 위아래 가슴의 높이가 약 2mm, 각도가 1.4도 정도 높아졌다. 하루 75mg의 엘라스틴 섭취는 가슴 처짐을 약 2cm 감소시켜 엘라스틴 섭취 효과를 확인했다. 말 엘라스틴 섭취 부작용 1. 콜라겐과 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 말 엘라스틴의 효과를 제대로 보려면 콜라겐과 함께 섭취하는 것도 매우 좋습니다. 그 이유는 콜라겐과 함께 섭취 시 시너지 효과가 있기 때문입니다. 실제로 40~60세 여성 16명에게 콜라겐 5,000mg과 엘라스틴 100mg을 8주 동안 섭취했을 때 콜라겐만 섭취했을 때보다 눈가 주름이 15배 개선됐다. 거기! 수분 수준 및 피부 결 개선과 같은 전반적인 노화 징후를 개선하는 것으로 입증되었습니다. 2. 엘라스틴의 권장 일일 섭취량 – 하루 75mg의 말 엘라스틴이 적당합니다. 하지만! 엘라스틴을 과도하게 섭취하면 복통이나 설사 등의 부작용이 생길 수 있으니 과량 섭취하지 않도록 한다. 또한 특별한 처치를 하거나 알레르기가 있는 경우 엘라스틴에 부작용이 있을 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.